Stress, vriend of je vijand

In een stresssituatie transformeert het brein ons tot een soort supermens dat beter kan presteren. Dit gaat automatisch, je hoeft er zelf niks voor te doen. In een stressvolle situatie laat je brein je namelijk sneller denken en bewegen. Je kan je beter focussen en je krijgt er een zalige hoeveelheid energie van. Zo red je die belangrijke deadline toch nog, sta je tijdens salarisonderhandelingen op scherp en rem je in de file op tijd af, zodat je net geen ongeluk veroorzaakt. Vanwege het supermens gevoel, is het dan ook niet zo gek dat de meesten van ons in het dagelijks leven stressvolle situaties opzoeken.

Echter de kans is groot dat je op een gegeven moment geen verbazend fitte, slimme versie van jezelf meer bent. Opeens heb je dagelijks hoofdpijn en of maagklachten. Gaat je weerstand achteruit, voel je je niet meer zo zelfverzekerd, slaap je slecht en kan je je lastiger concentreren. Wanneer je je lichaam niet de gelegenheid geeft van stress te herstellen, krijg je last van dit soort chronische stressverschijnselen. En kan het zelfs zijn dat je voelt dat je alcohol, drugs of medicijnen nodig hebt om als vanouds te kunnen blijven functioneren. Je overlevingsprincipe is dan tegen je aan het werken in plaats van voor je. De vraag van vandaag is: is stress nog steeds je vriend of is het ondertussen je vijand? In andere woorden: waar op de stress schaal van 1 tot 10 zit jij deze maand? Waarbij het cijfer 1 “Te relaxt” is, en het cijfer 10 voor “ik kan niet meer helder nadenken en mijn lijf werkt niet meer mee” staat.

Mijn wens is trouwens dat stress detoxen een gewoonte wordt, onderdeel  van onze (inderdaad ook mijn) dagelijkse routines en niet een soort stress dieet. Waar je op een gegeven moment weer mee stopt, omdat het door tijdgebrek of ingewikkeldheid in de praktijk niet blijkt te werken. Een voorbeeld van stress detoxen tijdens een simpele dagelijkse handeling is bijvoorbeeld douchen. Hoe vaak spring je wel niet gehaast onder de douche met je gedachten al of nog op het werk, terwijl je tegelijkertijd ook moeite doet om tijd vrij te maken voor een ontspannen wellness middagje? Ga gewoon iedere dag met aandacht onder de douche gaat staan. Zo kan je de stress bewust van je lijf -door- het doucheputje spoelen. En als je erna nog even bewust geniet van het lekker ruikende zeep en het warme water dat langs je lijf loopt, komt je hoofd wellicht even tot rust. En heb je die wellness dag al een stukje minder hard nodig……

Mocht je last van stress hebben en wil je er meer over lezen, dit is het volgende blog: Ons vecht- of vluchtsysteem. Als je liever gelijk actie neemt, kan je via what’s app of sms contact opnemen, dan bel ik  terug om te bespreken of ik iets voor je kan betekenen, 06 37558966

Meer blogs over stress detoxen

 

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.